与压力同行，迎美好未来——四安中学中考心理疏导讲座

心理学研究告诉我们:“情绪影响心智”。2020年中考的脚步渐趋渐近，许多初三学生面对紧张的复习、中考的临近，心理压力过大。而压力过大容易产生焦虑烦躁、注意力分散、记忆力下降、学习效率低等不良现象。为减轻学生中考压力,学校举行了“与压力同行”的心理疏导讲座，帮助学生正确认识中考、引导学生正确认识压力、疏导学生心理压力。心理讲座主讲者是顾秋花老师，金沙中学专职心理老师，南京师范大学心理健康教育硕士毕业，工作9年，个案咨询服务超1400小时，回复学生来信数百余封。顾老师用温柔智慧的话语滋润学生的心灵，用轻松精彩的活动启发学生的心智，用具体有效的方法助力学生化压力为动力。(插123）

在压力抓与逃的活动中，大家体验到，处于放松状态下反而容易被抓到，处于紧张状态下其实更容易做出正确及时的反应，但过于紧张会导致更多失误。所以，有压力是很正常的现象，而且适当的压力能助力成功。（插4）

在压力抓与逃的活动中，大家体验到，处于放松状态下反而容易被抓到，处于紧张状态下其实更容易做出正确及时的反应，但过于紧张会导致更多失误。所以，有压力是很正常的现象，而且适当的压力能助力成功。（插56）

顾老师指出过度紧张的三大原因，并提出有效做法，即三“放”原则，放下、放松、不放弃。（插7）

压力有大有小，有利有弊。有压力很正常，它与我们同行。我们需要做的就是驾驭它，而不能被它操控。

学校和家长要及时发现初三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康、斗志昂扬的心理状态迎接中考、决胜中考。