调适考前心情，绽放六月之花

——四安中学举行初三年级考前心理辅导讲座

为了迎接中考的到来，缓解初三学生们的压力、焦虑等心理问题，四安中学于6月3日下午邀请了南通中学高级教师、南通市大学兼职硕士生导师符小斌教授到我校做了一场《给中考加油！》的专题讲座。

首先，让孩子们认识大脑的构造，了解科学研究的前沿知识，人类三个大脑：爬行脑、情绪脑、理智脑，关注情感大脑、关注心脏。教会孩子们先“理情”，后“处事”。

符老师引导大家做情绪的管理者。构建理性认知，认识负面偏差，当孩子们情绪紧张时，可以喝水、跑步、做深呼吸来放松自己。和孩子一起互动游戏，通过深呼吸、鼓掌测试、蝴蝶拍来放松心情。

符老师在从调整行为：拥有良好的策略中和孩子们分析学习策略和考试策略，帮助孩子们树立信心，认清适度焦虑有助于提高学习成绩，以及如何消除过分紧张、焦虑的行为，做好心理暗示和心理放松，享受考试的最佳状态。

最后，符老师带领学生们一起观看了一则动画，孩子们轻松愉悦的氛围中享受心灵成长的历程。符老师分享黄美廉博士的经典话语作为本次讲座的结尾：我只看到我所拥有的，不看我所没有的。

本次讲座，是中考前的一次心灵的抚慰，让孩子们清楚的认识许多心理学现象，让学习不再焦虑，人生不再迷茫，收获知识，充满自信。青春的路上虽有跌跌撞撞，只要拥有阳光心态，乐观面对，定能乘风破浪，扬帆远航！

图文：吴青松 周建云

编辑：顾东强

审核：马小春