难点：摆臂制动要提腰，压垫提膝收腿快。

学习

目标

知识技能

体能发展

情意表现

学生能够独立完成跪跳起的动作，体会上下肢协同配合用力。

进一步激发学生良好的学习兴趣，使学生能积极主动的参与跪跳起的游戏活动，发展腿部及腰腹力量，上下肢积极配合。

培养学生勇敢果断、不怕苦、不怕累的意志品质，热爱祖国，自立自强的拼搏精神，促进学生团结协作，形成积极进取的生活态度。

过程

/

时间

课程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

时间

次数

强度

准

备

部

分

一、课堂常规。

1、师生问好

2、布本科教学内容以及要求。

3、队列练习（立正、稍息、向右看齐等）

4、准备活动

慢跑热身

1、师生问好， 常规检查。

2、本科教学内容以及要求。

（1）跪跳起

（2）体能游戏： 仰卧击掌

3热身跑

踮脚走

脚后跟走

后踢腿跑

高抬腿跑

直腿跑

2.与学生一起做操。

随时关注学生动作的规范性。

头部运动

肩部绕环

伸展运动

垫上拍脚背

垫上提膝

1、体委整队，报告人数，师生问好。

2、集队要快静齐，动作正确。

3、学生注意力集中，听口令迅速做动作。

4、热情高涨跟教师一起进行热身活动。

1

6

1

1

小

小

基

本

部

分

1.通过提问导入学习内容老师提问：如果跪在垫子上，在手臂不触地面的情况下有什么办法直立起来？（可以全班一起参与）

2.通过提问和闯关练习，循序渐进完成动作：

（1）提问：完成跪跳起的动作我们哪些地方需要用力？

（2）第一关：“比比谁更远”

（3）第二关：

“比比谁更高”

（4）第三关：“比比谁更快”

☆保护与帮助

3.完整教学，系统规范动作：

1摆2压3提4收腿

动作要领：手臂后摆，坐下，压垫，摆臂，提膝，收腿

☆保护与帮助

4.跪跳起

游戏：

体能游戏：

仰卧击掌

1.说明讨论要求前后两人一组

2.带领学生一起探讨，激发学生学习兴趣

3.学生展示，引入课堂目标.

（1）提出问题引导学生知道手臂的动作练习摆、压、提三个动作

（2）在学会三个动作的基础上进行闯关，比比谁向前移动的更远

（3）在谁更远的基础上进行增高，比一比谁更远，提高学生向前向上的制动

（4）引导如何提膝的更快

1.教师示范完整动作

2.讲解保护与帮助

3.前后两人一组进行练习，每人5次，巡回指导，个别纠错。

4.集体展示动作，进行鼓励

1.引导学生自己设计动作进行组合练习

2.进行展示，选出最好的组合动

组织：两人一组面对面

教法：

1.引导学生布置游戏场地。

2.介绍游戏方法与规则。

3.指导游戏，师生互动。

1.仔细观察

2.思考问题

3.积极参与讨论

（1）准确回答问并体会动作，将动作能够连贯完成

（2）体会双腿夹紧，利用手臂摆动向前移动

（3）体会手臂摆动提腰加速的动作

（4）1.学生尝试，学生回答

2.体会跪跳起的收腿快

1.观察学习老师示范动作

2.学会保护与帮助并且帮助小组内的同学进行练习

3.加强练习，改正错误

4.相互鼓励

1.学生进行组合动作练习

2.将自己的动作进行展示

1.学生亲自动手布置游戏场地。

2.认真听讲，熟悉方法。

3.进行游戏

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小

小

中

中

中

小

中

中

结束

部分

1.集合整队

2.教师评价

3.收回器材

4.宣布下课

1．组织、带领学生放松。

2．组织学生自评和互评。

3．教师点评

1．放松练习。

2．敢于发表自己的观点。

3．课后安全地进行体育活动。

5

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小

安全知识技能教育：做好充分准备活动，课堂中服从指挥，认真练习，掌握保护与帮助的方法并积极主动保护和帮助同伴。

练习密度预计

平均心率

所需场地器材：体操垫

55%

120—130次/分

课外锻炼作业：完成7-8次跪跳起练习。亲子合作平板支撑，30秒一组，完成4组，组间间隔1分钟

课后教学反思：