二十四节气之秋分

秋高气爽，秋水沁凉，落花随意，叶染疏黄。斟一盏清茶，品一味心香，默数时光蔓延，至秋季中分时节，秋分便到来了。

秋分。一般在每年的9月22日-24日。秋分的意思有二，一是秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此日，阳光几乎直射赤道，此后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

说秋分不得不说秋祭月风俗。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月如果无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

秋分气候，一场秋雨一场寒。气温骤降，气候干燥，有“秋风秋雨愁煞人”之感。所以这时，人们应保持神志安宁，中医建议“常笑”。在饮食上特别要注意预防秋燥。要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

秋分时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。运动也应遵循运动量不宜过大，以防出汗过多，有损健康。

最后祝师生朋友们每天都有好心情。